Spanje zavzame skoraj četrtino človekovega življenja, glede na to, da spi vsaj 8 ur na dan. Zato je treba prostor za počitek ustrezno organizirati. Začeti bi morali z vzmetnico, saj je kakovost vašega spanca v veliki meri odvisna od njenih parametrov. Kako ga izbrati in na kaj biti pozoren, bomo razpravljali v nadaljevanju.
Vsebina
Glavne značilnosti
Pri nakupu vzmetnice morate najprej biti pozorni na ključne parametre, kot so: velikost, togost, največja dovoljena obremenitev. Slednje je odvisno od materialov, uporabljenih za proizvodnjo in gradnjo.
Velikosti vzmetnic
V bistvu imajo vse vzmetnice, ki so na voljo za prodajo, standardne velikosti, zasnovane za povprečno višino kupca. Vendar pa morate pri izbiri še vedno biti pozorni na ta kazalnik. Torej, če je oseba visoka 170 cm, mora biti vzmetnica dolga vsaj 185-190 cm.
Kar se tiče širine, potem če gre za zakonsko posteljo, je treba upoštevati, da mora biti med spanjem med partnerjema prostor. Zato morata v tem primeru odločitev sprejeti dve osebi. Če govorimo o enojne vzmetnice, potem se standardne velikosti štejejo za 80x190 (200) ali 90x200. Za dvojno Dolžina je najpogosteje 200 cm, širina pa 120, 140, 160 ali 180 cm.
Kar se tiče višine, temu parametru je treba posvetiti posebno pozornost, saj je odvisen od togosti in zasnove podlage, o čemer bomo razpravljali v nadaljevanju.
Vzmetnice so lahko različnih debelin:
Največja obremenitev
Pri izbiri vzmetnice je to merilo zelo pomembno, saj uporabnikova teža ne določa le njegovega udobnega počitka, temveč tudi življenjsko dobo samega izdelka. Da bi spalni prostor čim dlje ohranil svojo togost, je treba izdelek kupiti z rezervo nosilnosti 15-20 kg glede na telesno težo uporabnika.
Trdota vzmetnice
Ta parameter je eden najpomembnejših, saj od njega ni odvisen le udoben počitek, temveč tudi zdravje hrbtenice. Če je togost izbrana napačno, bo telo v napačnem anatomskem položaju in mišice se ne bodo mogle sprostiti. V tem primeru ni smisla govoriti o kakovostnem spanju. Pri izbiri vzmetnice se morate osredotočiti ne le na svoje občutke, temveč tudi na svojo starost in tip telesa.
Za ta izdelek so na trgu predstavljene vzmetnice različnih trdot..
- Mehka in srednje mehka – primerno za ljudi z nizko telesno težo, pa tudi za starejše. Takšne vzmetnice pomagajo lajšati obremenitev sklepov in mišic ter izboljšajo prekrvavitev. Kar se tiče otrok, pa zanje absolutno niso primerne, saj njihova hrbtenica še ni oblikovana.
- Srednja trdota – odlična možnost za tiste s povprečno postavo in višino.
- Trda in srednje trda – priporočljivi za najstnike in otroke, saj pozitivno vplivajo na oblikovanje drže. Za odrasle jih lahko priporočimo tudi v primeru težav s hrbtenico ali v preventivne namene.
Če uporabnik po nakupu vzmetnice ugotovi, da ni zadovoljen s trdoto ležišča, jo lahko vedno prilagodi z nadvložkom, ki vključuje več plasti in različne materiale.
Podnožje vzmetnice
Ko se mnogi soočajo z izbiro vzmetnice glede na trdoto in največjo obremenitev, se sprašujejo, od česa so ti parametri odvisni. Najprej na te lastnosti vplivajo osnovna konstrukcija, ki je lahko vzmetna ali brez vzmeti.
Vzmetnica
Klasična možnost, ki je še danes priljubljena, je vzmetnica z odvisni vzmetni blok, to pomeni, da so vse vzmeti med seboj povezane. Ker pa niso zaščiteni posamično, temveč so organizirani v skupnem notranjem prostoru, se lahko sčasoma pojavi škripajoč zvok.
Vzmetnice z neodvisni vzmetni blok Razlikujejo se po tem, da je vsaka vzmet zaprta v svojem pokrovu in ni povezana s sosednjimi. Ta zasnova zagotavlja pravilen anatomski položaj. Pod štrlečimi deli telesa se vzmeti bolj stisnejo, zaradi česar se telo sprosti in hrbtenica zravna.
Vzmetnice brez vzmeti
V tem primeru se ne uporabljajo vzmeti, temveč mehka podlaga, najpogosteje iz sintetičnih materialov z različnimi obremenitvami in togostjo. Najbolj ugodna možnost je poliuretanska pena. Vzmetnice iz njega so tanjše in bolj primerne za poletne koče. Zelo priročni so za prevoz, saj jih je mogoče enostavno zviti.
Dražja možnost je Material iz spominske pene. Takšne vzmetnice zagotavljajo udoben počitek in so kot nalašč za tiste, ki imajo težave s hrbtenico. Ta material se pogosto uporablja v ortopedskih vzmetnicah. Poleg tega imajo takšni izdelki najpogosteje omejitve obremenitve.
Razumeti je treba, da sedanjost ortopedska vzmetnica Izdeluje se izključno po naročilu, ob upoštevanju individualnih značilnosti osebe in po zdravniškem receptu.
Katero polnilo izbrati
Med dnom vzmetnice in človeškim telesom, medtem ko leži na njej, je ena ali več plasti - polnilo. Če ga izberete pravilno, lahko dosežete pravo raven togosti za določenega uporabnika. V tem primeru se lahko plasti trdega in mehkega materiala kombinirajo ali izmenjujejo, da se doseže idealen rezultat.
Trda polnila vključujejo::
Kokosova vlakna – so stisnjena kokosova vlakna. Takšna polnila so trpežna, toga, elastična, odporna proti obrabi in hipoalergena. Hkrati pa se kokosovo vlakno odlikuje po pomanjkanju spomina. Polnilo se lahko kombinira z mehkejšim materialom, kot sta poliuretan ali lateks.
Konoplja – to naravno polnilo je v zadnjem času postalo vse bolj priljubljeno. Je zelo zračen, zaradi česar je higieničen. Poleg tega se v njem ne množijo bakterije in ne nastane plesen. In vse zahvaljujoč dejstvu, da je konoplja naravni antiseptik. Ta vrsta polnila je dražja od kokosovega polnila.
Sisal – ta material je izdelan na osnovi vlaken južnoameriške agave. Za to polnilo je značilna srednja trdota. Sčasoma se sisal zelo izsuši, tako kot kokosovo vlakno. Sprva polnilo postane trše, sčasoma pa na mestih največje obremenitve izgubi obliko.
Kar zadeva mehka polnila, so najpogosteje uporabljena::
Lateks – naravni material na osnovi soka kavčukovca. Odlikujejo ga elastičnost, trdnost in odpornost proti obrabi. Poleg tega zaradi svoje porozne strukture odlično prepušča zrak zaradi perforacije. Vzmetnice s takim polnilom precej praktični, saj ohranijo svoje prvotne lastnosti precej dolgo časa.
Umetni lateks (visoko elastična poliuretanska pena) – ima skoraj enake lastnosti kot naravni lateks, vendar je cenejša. Pogosto se uporablja skupaj s kokosovimi vlakni ali pa se z njimi izmenjuje, da se doseže potrebna togost. Zaradi tega je polnilo bolj trpežno, močno in odporno proti obrabi.
Ortopedska pena (Ormafoam) je okolju prijazen material s porozno strukturo, ki zagotavlja stalno prosto kroženje zraka. Vzmetnice s takim polnilom so značilne po elastičnosti, udobju in zmerni mehkobi. Najpogosteje se uporablja v ortopedske namene, kot ga predpiše zdravnik.
Konjska žima – je okolju prijazen in 100 % naraven material, ki se uporablja za izdelavo vrhunskih vzmetnic. To polnilo je elastično, mehko, dobro prezračeno in ohrani svoje lastnosti več let.
Volna - je zelo mehak material, ki se zlahka prilagodi obliki telesa. Poleg tega se odlično segreje, zato so vzmetnice s takim polnilom idealne za podeželske hiše. Vendar ta material ni primeren za vsakogar, saj je alergen.
Kakšna naj bi bila zakonska vzmetnica?
Če na postelji spita dve osebi, mora vzmetnica izpolnjevati določena merila in potrebe vsakega od partnerjev ter upoštevati tudi fiziološke značilnosti obeh.
Zakonska vzmetnica mora biti:
- zadovoljevanje potreb obeh partnerjev glede višine, mehkobe in drugih lastnosti;
- prostoren, da se dve osebi med spanjem ne motita;
- med delovanjem ni škripanja ali škripanja;
- udobno, tako da ko se en partner premakne, drugi ne čuti vibracij na vzmetnici;
- izbrano ob upoštevanju razlike v teži med dvema osebama, če je ta večja od 20 kg.
Na kaj morate biti pozorni pri izbiri vzmetnice za zakonsko posteljo
Pri izbiri se morate voditi ne le po svojem proračunu, ampak tudi po tem, kaj kako dolgo ga nameravaš uporabljati. Če izberete kakovostno vzmetnico, vam lahko zdrži desetletja in zagotavlja udoben spanec za obe partnerji.
Če izberete vzmetnico brez vzmeti, kupite izdelek, ki je debel vsaj 14 cm in ima več plasti različne gostote in trdote. Dejstvo je, da imajo takšni izdelki ravnovesje trdote in zato lahko na njih hkrati spijo ljudje z različno težo. In ker ne vsebujejo mehanskih elementov, drugi ne čuti nobenih vibracij, ko eden od spečih spremeni položaj.
Pri izbiri vzmetnega bloka bodite pozorni na tistega, ki vsebuje od 500 do 1000 neodvisnih elementov na 1 kvadratni meter. Zagotavljajo točkovno oporo vsem delom telesa, vključno s hrbtenico. To pomeni, da več vzmeti na kvadratni meter pomeni, da je vzmetnica močnejša in bolj trpežna.
Za udoben spanec morajo biti plasti nadvložkov za vzmetnico ne manj kot 2 cm vsak1 cm lateksa ali kokosovih vlaken ne bo dovolj. Polnilo je lahko najbolj ranljiva točka, saj se nahaja med mehanskimi elementi in človeškim telesom in je vsako noč podvrženo ponavljajočemu se stiskanju.
Prevleka za vzmetnico mora biti debela z močnimi šivi. Žakard je odlična možnost. Pletene tkanine bodo potrebovale dodatno zaščitno podlogo za vzmetnico, saj se lahko zatikajo.
Kakšna naj bo vzmetnica za otroke?
Izbira vzmetnica za otroke – to je odgovoren proces, saj njihovo telo še ni popolnoma oblikovano in napačen položaj telesa med spanjem lahko povzroči negativne zdravstvene posledice, kot je ukrivljenost hrbtenice.
Izbira vzmetnice glede na starost:
Otroci od 0 do 3 let. V tem primeru bi morali kupiti trdo vzmetnico brez vzmeti. Na premehki postelji se hrbtenica morda ne bo pravilno oblikovala.
Otroci, stari 4-5 let. V tej starosti so otroci že aktivni, njihova telesna teža pa se hitro spreminja. Optimalna izbira v tem primeru bi bila bodisi vzmetnica brez vzmeti srednje trdote bodisi model z neodvisnimi vzmetmi. Vašemu otroku bodo zagotovili zdrav spanec in ustrezno oporo za hrbtenico.
Otroci, stari 7–12 let. V tej starosti se mišično-skeletni sistem še naprej spreminja. Zato je treba izbrati med vzmetnico z neodvisnim vzmetnim blokom in vzmetnico brez vzmeti z zmerno trdoto.
Najstniki, starejši od 12 let. Če otrok nima težav s hrbtenico, lahko brez težav spi na vzmetnici, namenjeni odraslim. To je lahko model brez vzmeti ali model z neodvisnim blokom.
Pri nakupu vzmetnice za otroka se morate osredotočiti na naslednje dimenzije:
- za otroke do 3 let – 60x120 cm ali 60x140 cm;
- za otroke od 3 do 7 let – 60x140 ali 90x200 (odvisno od višine);
- za šolarje (7–12 let) – od 70 x 170 cm;
- nad 12 let – od 80x200 cm.
Nasveti zdravnikov o izbiri trdote vzmetnice:
- pri skolioza primerna je zmerno trda vzmetnica brez vzmeti;
- bolezni prsne hrbtenice zahtevajo srednje trde visoke modele;
- pri ledvena osteohondroza Izbrati morate vzmetnice z neodvisnim vzmetnim blokom zmerne trdote.
Vendar je pomembno razumeti, da so ta priporočila splošne narave, zato morate v vsakem posameznem primeru upoštevati nasvet otrokovega zdravnika.
Izbira vzmetnice za starejše
S starostjo se človeško telo začne spreminjati, spreminjajo se hormonske ravni, pojavljajo se različne kronične bolezni, vključno s tistimi, ki so povezane z mišično-skeletnim sistemom, bolečinami v hrbtu in sklepih. Vse to ima izjemno negativen vpliv na kakovost spanca; postane občasno in rahlo.
Zagotoviti mora dobro prezračevanje, da se prepreči nabiranje vlage in prahu v notranjosti vzmetnice.
Kakšna naj bi bila togost?
Za starejše ljudi je najboljša možnost mehka ali srednje trda vzmetnica. Lahko pa se razmisli o vmesnih možnostih. Pomembno je razumeti, da s starostjo sklepi postanejo bolj krhki, manj gibljivi in elastični. Pri počivanju na trdi vzmetnici se na mestih, kjer se telo stika s površino postelje, ustvarja prekomeren pritisk, kar negativno vpliva na zdravje. To pomeni, da pride do stagnacije limfe in krvi, trofizem tkiv pa je moten.
Pogosto zastavljena vprašanja
To je povsem sprejemljivo. Glavna stvar je upoštevati značilnosti vzmetnic, tako da so primerne za vsako osebo.
V tem primeru je nemogoče najti skupno vzmetnico, ki bi zadovoljila oba partnerja. Tukaj boste morali kupiti dve ločeni in ju povezati s prevleko za vzmetnico.
Če nima težav z mišično-skeletnim sistemom, potem je povsem mogoče uporabiti vzmetnico, namenjeno odrasli osebi, kot spalno mesto.
Če se po nočnem počitku počutite utrujeni ali imate bolečine na enem ali drugem mestu, to kaže na to, da je bila vzmetnica izbrana nepravilno.
V tem primeru boste morali bodisi pogledati možnost z bolj primernimi lastnostmi bodisi uporabiti nadvložek, ki bo pomagal povečati togost vzmetnice.
