Zdravje je za človeka pomembno, za to mora dovolj spati. Ortopedske blazine so odlični pomočniki, ki pomagajo odpraviti nelagodje v materničnem vratu.
Vsebina
Pravilen spanec
Vzglavnik potrebuje oseba, ki podpira vrat in hrbtenico v ravnem položaju. Mnogi ljudje ne vedo, kako pravilno spati na ortopedski blazini. Osnovni položaj je: glava je na posteljnini, telo je na vzmetnici. Potem bo izpolnil svoj prvotni namen – nadomestiti prostor med glavo in vzmetnico.
Standardni spalni izdelki so sestavljeni iz para vzglavnikov, ki se nahajajo na različnih ravneh. Če običajno spite na hrbtu, je priporočljivo, da si pod glavo položite nizko blazino, če pa na boku, pa višjo.
Pomembno! Glava, vrat in telo naj tvorijo eno črto.
Koristni nasveti za pravilno spanje
Uporaba posteljnine je pomemben dejavnik za kakovostno obnavljanje moči in ohranjanje zdravja. Obstaja nekaj koristnih nasvetov o tem, kako pravilno spati na ortopedski blazini.
- Postavitev na ravno površino.
- Ne ležite na trebuhu. Na ta način se obremeni hrbtenica.
- Za tiste, ki spijo na hrbtu, je priporočljivo uporabljati izdelke nizke višine srednje trdote, da ne bi stisnili karotidne arterije.
- Za tiste, ki spijo na boku, je bolje izbrati trši izdelek.
Določamo višino
Za določitev ustrezne višine morate izmeriti razdaljo od dna vratu do roba ključnice. Nastala številka mora ustrezati višini blazine. Če vas vrat ob prebujanju ne boli ali otrpne, ste pravilno izmerili in kupili pravi izdelek zase.
Kako ga pravilno postaviti
- Vzglavnik naj vedno leži na ravni površini.
- Izdelki z učinkom spomina sledijo obliki telesa in so nameščeni tako, da je uporabniku udobno.
- Če je predmet oblikovan kot vzglavnik: če oseba leži na boku, ga morate postaviti z višjim vzglavnikom, če pa leži na hrbtu, z nižjim vzglavnikom.
Kako izbrati
Velikost je izbrana glede na širino ramen, prav tako pa je treba pravilno izračunati višino izdelka.
Polnilo je izbrano glede na značilnosti. Tukaj je nekaj njihovih sort.
- Sintetično. Izdelan je kot monolitni predmet ali v obliki majhnih kroglic. Služi dolgo časa, ne povzroča alergij. Takšni dodatki lahko povzročijo potenje glave, zato je priporočljivo pogosto zračenje.
- Ekološko. Narejen je iz riža, ajdove lupine, bambusa, bombaža in podobnih naravnih sestavin. Če uporabljate takšno ortopedsko blazino, jo bo treba pogosto menjati, saj se polnilo v notranjosti sčasoma poslabša. Naravna sestavina lahko povzroči alergije, zato morate pri izbiri vedeti, ali imate alergijo.
- Gel. Ne uporabljajte, če imate težave z okcipitalnim živcem.
Kako uporabljati
Kako uporabljati ortopedsko blazino, je odvisno od njene oblike.
- Klasična pravokotna. Za kakršno koli uporabo.
- Pravokotna z izrezom. Za ležeči položaj.
- Pravokotna z dvema valjčkoma. Namenjen je uporabi v bočnem in ležečem položaju.
- Oblika polmeseca. Primerno za vsako uporabo, zelo priročno za prevoz.
- Pravokotna z vdolbino. Uporabljajte samo leže.
Kako vzglavnik naredi spanec dober ali slab
Dober počitek pomaga obnoviti rezerve moči, ohraniti in podpirati zdravje. Ortopedska blazina je v tem pogledu neposreden pomočnik, saj bo vaš spanec bolj trden. Če želite to narediti, morate zavzeti pravilen položaj, da ne pride do obremenitve hrbtenice.
Preden spite na ortopedski blazini, morate preveriti, ali izpolnjuje vsa merila, da boste lahko imeli koristi od njene uporabe in da oseba med počitkom ne bo občutila nelagodja in nevšečnosti.
Če ortopedska blazina ne ustreza anatomskim značilnostim lastnika, bo ostalo slabo, saj bo oseba občutila nelagodje.
Je spanje brez blazine škodljivo ali koristno?
Spanje brez blazine moti dihanje, kar neposredno upočasni presnovo. Prav tako lahko prispeva k razvoju nekaterih bolezni.
- Razvoj osteohondroze.
- Manifestacija otekline.
- Lahko se pojavi smrčanje.
- Motnja krvnega tlaka.
- Upočasnitev pretoka krvi v glavo.
Kako spati med nosečnostjo
Za ženske, ki pričakujejo otroka, se izdelujejo posebne podolgovate ortopedske spalne blazine, katerih dolžina mora biti enaka razdalji od tal do prsnega koša. Postavljen je pod trebuh, med kolena, njegov vrh pa pod vrat. Ko sedite, ga je treba namestiti pod spodnji del hrbta.
Kdaj lahko otrok uporablja ortopedske blazine?
Takšne posteljnine ne smete kupovati za otroke, mlajše od enega leta. Do te starosti ne nadzorujejo svojih gibov, ob dotiku se lahko zadušijo, lahko pa se jim tudi razvije ukrivljenost hrbtenice.
Otroci rastejo in se razvijajo različno hitro, zato je priporočljivo, da se o uporabi teh izdelkov posvetujete s pediatrom vašega otroka.
Nega
Ekološka polnila so kratkotrajna, zato je čas, da jo zamenjate, ko blazina postane mehkejša in spremeni obliko.
Predmeti iz sintetičnega polnila zahtevajo pogosto prezračevanje in kemično čiščenje.
Včasih je potrebno zunanje čiščenje, za kar se prodajajo specializirani izdelki.
Hvala za video! Zanimivo. In Malysheva je v svoji oddaji povedala, da pri spanju na hrbtu ramena ne smejo biti na blazini.) Komu naj verjamete? Izvedel bom poskus.
Ko je nekdo nesposoben in ne pozna anatomije, pa še vedno daje nasvete, se ti bralcev smilijo.